In Wii Fit steht man auf dem so genannten Nintendo Wii Balance Board und macht Yoga Übungen, Push-Ups, Kraftübungen, Aerobic und vieles mehr. Das Board kann dein momentanes Gewicht messen und wie du deine Balance bei verschiedenen Übungen hälst. Nintendo plant das neue Gerät auch für Spiele zu verwenden. Es wird Wireless betrieben und kann somit überall im Zimmer platziert werden.
Wii Fit bietet Übungen in 5 verschiedenen Kategorien: Yoga, Muskelübungen, Aerobic, Ausdauer und Balancespiele. Das bedeutet Fitness Spaß für die ganze Familie. Je nach Deinen individuellen Fitness-Zielen kannst du Gleichgewichtssinn trainieren, Fett verbrennen, Muskeln aufbauen oder mit Yoga entspannen und ihre Ausdauer in Sachen Aerobic steigern. Zu den 40 Übungen gehören unter anderem Hula-Hoop, Skispringen, Liegestütz, Rhythmus-Boxen, Rudern und Taillendreher sowie klassische Yoga-Stellungen wie Halbmond, Baum oder Krokodil-Drehung. Weiterhin bietet ein virtueller Fitness-Trainer Anleitungen und Ermutigungen, die sich ganz nach den Leistungen des jeweiligen Nutzers richten.